Sommeil & Apaisement
Retrouver un sommeil
profond et serein
Des méditations guidées pour ralentir le mental, relâcher les tensions et vous accompagner doucement vers l'endormissement.
Sommeil & Apaisement
Des méditations guidées pour ralentir le mental, relâcher les tensions et vous accompagner doucement vers l'endormissement.
Notre sélection
Votre moment de calme
Écoutez votre méditation dans un endroit calme, confortablement installé, avec un casque ou des écouteurs. Laissez-vous guider, relâchez les tensions et offrez-vous ce temps précieux pour un sommeil plus serein.
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Le soir, ce n'est souvent pas la fatigue qui manque, mais le calme. Le mental repasse la journée, anticipe celle du lendemain, et le corps reste en alerte. Une méditation guidée pour dormir donne à votre esprit un fil doux à suivre : la voix ralentit votre respiration, relâche les tensions une à une et détourne l'attention des pensées qui tournent en boucle. Peu à peu, le corps retrouve les conditions naturelles de l'endormissement.
Sommeil profond est une méditation courte de 4 minutes, parfaite pour décrocher rapidement une fois au lit. Hypnose Sommeil, en 11 minutes, agit plus en profondeur sur les automatismes qui entretiennent les nuits agitées : c'est celle à choisir si vous avez du mal à vous endormir depuis longtemps ou si vous vous réveillez souvent la nuit.
Les plus jeunes ont aussi leurs histoires du soir : retrouvez les méditations sommeil pour enfants de Sabrina, pensées pour apaiser le coucher en douceur. Pour aller plus loin, lisez aussi notre article comment méditer avant de dormir.
Questions fréquentes
Idéalement le soir, une fois installé dans votre lit, lumières éteintes ou tamisées, juste avant de vous endormir. Vous pouvez aussi l'écouter en journée si vous ressentez le besoin de vous poser.
Oui, sans aucune limite. Beaucoup de personnes en font un vrai rituel du coucher et réécoutent la même méditation pendant plusieurs semaines.
Oui, c'est justement l'un des objectifs principaux de ces méditations : ralentir le flot des pensées et guider progressivement le mental vers le calme, pas à pas, sans effort de votre part.
Un email vous est envoyé immédiatement après le paiement, avec un lien pour télécharger votre fichier MP3. Il est à vous définitivement, sans limite d'écoute.
Évitez de regarder l'heure ou votre téléphone. Relancez votre méditation à faible volume et laissez-vous simplement guider : l'objectif n'est pas de « réussir » à vous rendormir, mais de redonner au corps les conditions du sommeil.
Pas du tout, c'est même le signe que la méditation fait son effet. Vous pouvez lancer l'écoute sans vous soucier de la fin : votre esprit continue de recevoir les suggestions de détente.
« Sommeil profond » (4 min) est une méditation guidée courte, idéale pour décrocher rapidement le soir. « Hypnose Sommeil » (11 min) va plus loin : elle travaille sur les automatismes qui entretiennent les nuits agitées et donne de meilleurs résultats si vous l'écoutez plusieurs soirs de suite.
Non. Elles sont un accompagnement au bien-être et à la détente. Si vos troubles du sommeil sont importants ou durent depuis plusieurs semaines, parlez-en à votre médecin.
